【2023年6月】人生が変わる自己啓発本｜Kindle Unlimitedで読めるおすすめ本をテーマ別で紹介

対人関係の悩みを改善したり、自己肯定感や仕事でのモチベーションを上げたりするなど、より充実した人生を送るためのヒントが得られる「自己啓発書」

今回はその中でも、Kindle Unlimitedで読める「読むべきおすすめの自己啓発」の本を厳選して4つのテーマごとに紹介していきます。

この記事で紹介する自己啓発本を読めば、自己肯定感を向上させたり、仕事で成功するための心構えが身についたり、対人関係の悩みなどが解決したりする糸口が見つかります。
少しでも「自分らしく生きる」きっかけになれば幸いです。

Kindle Unlimitedは、対象になっている約200万冊の電子書籍が月額980円で読み放題になるAmazonのサービスです。

毎月、読み放題対象の本は変わりますし、何より30日間の無料体験や月額料金が安くなるキャンペーンもあります。
この機会によかったら登録してみてはどうでしょうか。

【ピックアップ】Kindle Unlimitedおすすめ自己啓発

AI分析でわかった トップ5％の社員の習慣

ビジネスパーソン1万8000人を定点カメラ・ICレコーダー・GPSで調査、AI分析した働き方の結論。効率よく成果を出す人の、シンプルな「共通点」

  行動変えることによって意識が変わる

トップ5％社員になるためのヒントを学べる良書。
上位5%の社員の言動をAIで分析し、普段どのように行動しているのか数字を出しながら分かりやすく解説しています。

「この読書の目的は『知ること』ではなく、『行動すること』です」

AI分析でわかった トップ5％の社員の習慣

反応しない練習

悩みは「消す」ことができる。そしてそれには「方法」がある――ブッダの「超合理的で、超シンプル」な教えを日常生活に活かすには？　注目の“独立派”出家僧が原始仏教からひもとく“役に立つ仏教”。

  ブッダは実は「超クール」

イライラする、不安になる、余裕がない、すぐ落ち込む、対人関係による心の病など、それらは無駄な心の反応をしてしまっている結果です。そのために、「反応しない練習」で心をおさえて、穏やかに生きていこうとするブッダの教えを学ぶことができます。

反応しない練習

超雑談力

「どうして?」より「どうやって?」と聞く。「あいうえお」でリアクションする。天気の話や時事ネタはNG。超カンタンな話し方のコツ満載!

  「雑談」で面白い話をする必要はない？

微妙な間柄の人とのちょっとした雑談、たまに変な空気が流れがちですね…。

本書では、ざっくり言うと「雑談に中身はいらない。ただラリーを続けてリアクションするだけ。」という肩の力が抜けるような、今まで何だったんだという視点を与えてくれる一風変わった雑談力です。

超雑談力

運転者 未来を変える過去からの使者

「…なんで俺ばっかりこんな目に合うんだよ」思わず独り言を言った、そのときだ。ふと目の前に、タクシーが近づいてくるのに気づいた。累計80万部喜多川泰、渾身の感動作!報われない努力なんてない!

  「運がない」のはどうしてか

今までの物の捉え方が180度変わりました。
幸せになるヒントや人生で大切にしたいことなど、心に突き刺さる数々の言葉がたくさんつまっています。

身近な友達にもこの本をおすすめしていますし、紙の本もプレゼントしています。結局、自分も紙の本を買ってしまいました。間違いなく万人におすすめできる１冊です。

Kindle Unlimitedの読み放題でなければ読むことがなかったであろう、私にとって人生の指針となる大切な1冊となりました。

運転者　未来を変える過去からの使者

世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方

「やりたいこと探し専門プログラム」を開発した著者が教える初めての本。
やりたいことは運命的に出会うものではなく、体系立てて論理的に見つけるもの。
やりたいことの見つけ方が３STEPで体系立てて理解できる、自己理解の教科書です。

  人生のモヤモヤから解放されたい人へ

「やりたいことが見つからない…」とお悩みの方におすすめの一冊。
ワークシートも活用して、自己理解や思考の整理に役立ててください。

『自分らしく生きられればその時点で成功です。その上で結果も出れば、大成功です』

世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方

【人生を豊かに】Kindle Unlimitedおすすめ自己啓発

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。
まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果を生む。

  《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》

マインドフルネスというのは、ひと言でいうと「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想です。

本書では、科学的な根拠を示しながら、マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明しています。
日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。

自分を操り、不安をなくす
究極のマインドフルネス

あなたはあなたが使っている言葉でできている

もしあなたが
「変わらない日常から抜け出したい」
「現状に不安や不満があるが、どう行動すれば良いかがわからない」
「一歩踏み出す勇気が欲しい」と思っているならぜひ本書を手にとってみてください。

  本気で「いま」を変えたいあなたへ

言葉によって、自分を変えていこうという一冊。
人の一番の話し相手は自分自身です。その自分にどんな言葉をかけるかで人生が変わってきます。

あなたはあなたが使っている言葉でできている

自分を育てる方法

与えられた目標をこなすだけの自分を卒業して、目標を自ら見つけ、定め、自分を進めていくために必要な32のヒントを紹介

  「セルフリード」入門におすすめ

「セルフリード」とは、自分で自分を育てる力のこと。

著者がこれまでのリーダー育成やチーム強化の経験から培った「自分を育てる力」を養うためのアプローチを、できるだけシンプルに伝えるためにまとめた一冊。

自分を育てる方法

「後回し」にしない技術

憧れの「すぐやる人」になるにはどうしたらいいのか？　韓国で22万部のベストセラーに学ぶ「後回し」にしない技術！

  『あとで』は負け組の単語

よくありがちが「後回しにせず、すぐ行動に！」ではなく、後回しにしないためにするための解決手段・技術を科学的根拠をもとに解説しています。

「人生でもっとも破壊的な単語は『あとで』だ。人生でもっとも建設的な単語は『いま』だ。』

「後回し」にしない技術

賢者の睡眠

夜ぐっすり眠れる人ほど人生の満足度も高い「眠りの質」を爆上げする科学的メソッド!

  『あとで』は負け組の単語

睡眠の質を向上させたい人にピッタリの一冊。
科学的根拠をもとに、図解入りでサクッと読むことができます。

賢者の睡眠

夢をかなえるゾウ

ダメダメな僕のもとに突然現れたゾウの神様“ガネーシャ”。 なぜか関西弁で話し、甘いものが大好きな大食漢。そのくせ、ニュートン、孔子、ナポレオン、最近ではビル・ゲイツくん(、、)まで、歴史上の偉人は自分が育ててきたという……。しかも、その教えは「靴をみがく」とか「募金する」とか地味なものばかり。こんなので僕の夢は本当にかなうの!?

  今の自分を変える

夢をなくした主人公を成功に導く小説形式の自己啓発本です。

神様ガネーシャが、人生が成功するための様々な課題を出していきますが、主人公と関西弁のガネーシャのコミカルなやりとりがおもしろいです。自己啓発本が苦手な人も、とても読みやすくておすすめです。

夢をかなえるゾウ

うまくいっている人の考え方 完全版

『うまくいっている人の考え方』『うまくいっている人の考え方 発展編』を1冊にまとめた完全版が携書で登場。なんにも心配ない!人生の達人になるためのヒント100。

  なんにも心配ない！

自尊心を高める方法を100項目紹介しています。
ポジティブになれること間違いなしです。

なにかに落ち込んだときや、ネガティブになってしまったときに読んでみてください。

うまくいっている人の考え方 完全版

ぜんぶ、すてれば

今日がすべて。颯爽と軽やかに、ぜんぶ捨てれば。伊勢丹・鈴屋・台湾企業で異例の実績を残し、寺田倉庫の経営改革を担った七五歳の伝説の経営者が語る、“個の時代”で自立する生き方。

  準備万端の日なんて、一生来ない

何も持たないからこそ、過去に縛られず、未来に悩まず、今日を大切に生きることができる。
著書である中野氏の人となり・生き方に感銘を受けます。

何度も読み返したいお気に入りの一冊。

ぜんぶ、すてれば

その悩み、哲学者がすでに答えを出しています

現代人の悩みを哲学者の言葉を使って解説。読むと、悩みが消えて、哲学を学べます!

  悩み相談を哲学者にしてみませんか？

その悩み、哲学者がすでに答えを出しています

人生ドラクエ化マニュアル＜オーサーズエディション＞

「堀井さんはドラクエの面白さを教えてくれた。でも、人生をドラクエ化する方法までは教えてくれなかった」

  自分の人生をRPG化せよ

ゲームには、「目的」「ルール」「敵」の3つの要素があり、この3要素を当てはめれば、全てはゲーム化できるという斬新なテーマ。

現実世界の敵（嫌な上司や苦手な仕事など）を攻略していくことで、嫌なことも楽しくなる！

人生ドラクエ化マニュアル

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

ニューズウィーク日本版「世界が尊敬する日本人１００人」に選出された禅僧、枡野俊明。
大学教授、庭園デザイナーとしても活躍し、ベストセラーも多数の著者が初めて教える。
禅僧の秘密、その「図太さ」の極意。

  禅僧はみな「図太い」？

人に気を遣いすぎて、あれこれ悩んでしまう…。
そんな優しいあなたにこそ読んでほしい一冊です。

「世界が尊敬する日本人100人」に選ばれた禅僧・枡野俊明氏が教える「わがまま」に生きる方法を解説しています。

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

学べる！笑える！泣ける！筋肉がつく！　筋トレ系自己啓発書の最高峰 　13万部突破のベストセラー「筋トレが最強のソリューションである」が超パワーアップ！

  読めばきっと筋トレしたくなる

筋トレで悩みを解決し、人生を好転させようとする一冊。
熱いを通り越して暑くるしいほどの熱意が伝わります。

筋トレを初めてくじけそうな人におすすめです。

超筋トレが最強のソリューションである
筋肉が人生を変える超科学的な理由

【仕事で成功】Kindle Unlimitedおすすめ自己啓発

CHANCE チャンス

サラリーマンになるのはいやだ!と独立を志し、いろいろな事業を試みては、失敗を繰り返す泉卓也は、ある日偶然、フェラーリに乗る弓池という成功者と出会う。なぜ自分はいままでうまくいかなかったのか?どうすれば成功者の仲間入りができるのか?人生で成功するということはいったいどういうことなのか?数々の試練を乗り越えながら、弓池から多くを学び取っていった卓也が導いたその答えとは…? 

  ビジネスで成功したいか？それとも人生で成功したいか？

ある起業家が、メンター（成功者）の助言を得て試練を乗り越え成長していく小説形式の一冊。
物語になっているため読みやすいだけでなく、とにかく学びや気付きが多い良書です。

CHANCE チャンス

なぜ、あの人の周りに人が集まるのか？

ヒロインのコンビニ副店長の前に現れた67歳の女性アルバイト。おせっかいな“コンビニの女神様”の存在で、売れないお店が変わり始める。実話をベースとした日本初の「おせっかい小説」誕生。

  マニュアルを越えろ

倒産寸前のコンビニが、67歳のバイトのおばちゃんのマニュアルにはない「思いやり」のある接客で繁盛させていくという小説形式の自己啓発本。

接客業に携わっている人だけでなく、働く全ての人が元気になれる一冊です。
真似したいエピソードがたくさん見つけられます。

なぜ、あの人の周りに人が集まるのか？

手紙屋 ～僕の就職活動を変えた十通の手紙～

主人公といっしょに働くことの意味を見つめ直す本。
ロングセラー「賢者の書」「君と会えたから……」で読者を感動の渦に巻き込んだ著者が贈るメッセージ。はたして、謎の「手紙屋」の正体は？

  失敗した人は才能を、成功した人は◯◯を理由に挙げる

就職活動に出遅れ、将来に思い悩む大学４年生の主人公が、『手紙屋』との10通の手紙を通して働き方・生き方を学んでいく小説形式の自己啓発書。

「なぜ働くのか？」「真の成功とは？」など、仕事に対する価値観を大きく考えさせるきっかけになります。
就活生はもちろん、働く全ての人に読んでもらいたい価値ある一冊です。

手紙屋～僕の就職活動を変えた十通の手紙～

科学的な適職

転職・複業(副業)・独立…キャリアの多様化が進む時代に、自分にぴったりの仕事を選ぶには？
この本は、科学的根拠（エビデンス）に基づき、”「キャリア選択」という正解のない悩みに答えを出す方法”を具体的に解説します。

  人生の後悔」を限界まで減らす

様々な論文や調査をもとに、自分の適職を見つける・転職を成功させるための考え方を解説しています。

「自分の好きなことを仕事に」といったよくある定番アドバイスが、実は科学的な根拠が一切ないと一蹴。
科学的根拠を元に、適職の選び方を教えてくれます。

就職・転職を考えている人はもちろん、キャリアプランを再検討したい方はぜひ読んでほしい一冊です。

科学的な適職

BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは

脳を学ぶ時代、神経科学を応用する時代が始まった。「脳の中で何が起こっているのか(WHAT)」を解き明かし、「なぜそうなるのか(WHY)」について知識を深めれば、「パフォーマンスを高める方法(HOW)」を自ら創り出せる。

  脳と神経科学を味方につけろ

ビジネスパーソンが特に課題を感じているという「モチベーション」「ストレス」「クリエイティビティ」という三つのテーマについて解説しています。

BRAIN DRIVEN
パフォーマンスが高まる脳の状態とは

ずるい考え方
ゼロから始めるラテラルシンキング入門

お金がない。努力がキライ。最短ルートで成功したい。ラテラルシンキングはそんな人のための最終兵器。常識をくつがえし、前提にとらわれず、発想のワクを広げる“革命的”思考法。

  常識なんてくつがえせ

人を出し抜いて非難されるような「ずるい」もあれば、「その発想はなかった……」と周囲をくやしがらせるような「ずるい」もある。本書で扱うのは、こちらの「ずるい」です。

• 常識にとらわれず、自由な発想を可能にする考え方
• 最短ルートで問題を解決する考え方
• お金や時間をかけずに目的を簡単に達成する考え方

ずるい考え方 ゼロから始めるラテラルシンキング入門

仕事は楽しいかね？

大雪で閉鎖になった空港で、偶然出会った老人の問いかけに、動揺してしまった３５歳の”私”。日々の仕事にゆきづまりを感じ、未来に期待感をもてない私に、老人は一晩だけの講義を開始した。

藤井聡太×山中伸弥

藤井さんのように僕も本を読むのが大好きで、『仕事は楽しいかね？』（デイル・ドーテン著）という本からすごく影響を受けましたね。人生がうまくいかない普通のビジネスマンが、起業家として成功して大金持ちになった老人から、仕事を楽しむ方法や人生の成功法則を学んでいく話です。

ノーベル賞受賞者・山中伸弥教授の想い「なんとか、死ぬまでに研究で人を救いたい」

まんがVerも読み放題対象です。

仕事は楽しいかね？

まんがでわかる 99％の人がしていない たった１％の仕事のコツ

お菓子メーカー入社3年目の主人公・白石一美は自分の将来に悩んでいた。来る日も来る日も上司に叱られる日々に、「自分の作ったお菓子で皆に喜んでもらいたい」という夢は遠のくばかり。そんなとき、会社の上司・山本理恵は一美を自分が担当するプロジェクトに抜擢する。「目標達成のためには自ら限界を作ってはいけないわ。仕事にはコツがあるの」はたして、一美はプロジェクトを無事、成功に導くことができるのか?

  仕事の「コツ」とは？

本書では、入社３年目の社員が、数多くの「仕事のコツ」を使いこなす同僚から、学び、成長していきます。

基礎基本のビジネススキルをストーリー仕立てでわかりやすく習得することができます。

まんがでわかる 99％の人がしていない たった１％の仕事のコツ

【対人関係】Kindle Unlimitedおすすめ自己啓発

LOVE理論

女性からも「使える!」と絶賛された、男のための恋愛マニュアル。「義務教育に、恋愛を!」をモットーに、恋愛に悩める老若男女を正しい恋愛へと導く熱血体育教師・水野愛也が独自に展開する恋愛理論、それが「LOVE理論」

  全男性諸君必読恋愛指南書！！

女性がよく言う「優しい男が好き」の本当の意味を追究した「うわっつらKINDNESS理論」です。
首がもげるかと思うほど納得しました。笑

読めば、例え現実はモテなくても、100%元気はもらえます！というより、爆笑必至です。

詳しいことはあえて書きません。
とにかく、読めばここまで推す理由が絶対にわかります。

LOVE理論

雑談の一流、二流、三流

この本は、「なぜ人間関係がうまくいかなかったのか」その理由がわかり
そして「あなたと話しているととても楽しい」と言われる人に進化するための、起爆剤になる一冊です!

  「一流」目指して雑談力を上げろ

三流の人は平凡な雑談、二流の人は無難な雑談、では一流は？という形式でシンプルかつ端的にまとめられています。

すぐ実践できる内容ばかりなので、普段の会話で実践し対人関係をよりよくしてみてください。

雑談の一流、二流、三流

[図解] アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング

生活の中でアンガーマネジメントをどのように使えばよいのかわかりやすいと自負しています。
今のアンガーマネジメントの全容を理解することができる非常に便利な1冊です。

  怒りをコントロールする力を身につける

怒りへの様々な対処法が、図解を交えながら紹介されており大変分かりやすいです。
怒らないことを目指すのではなく、怒りと上手く付き合うことの大切さを学ぶことができます。

イラッとしても、深呼吸して6秒間待ってみましょう。

[図解] アンガーマネジメント超入門
「怒り」が消える心のトレーニング

伝える準備

正確なアナウンスと血の通った言葉で人々に寄り添い、励まし、希望と安心を与える
日本テレビ系「news every.」の藤井貴彦アナ、初の著書がついに登場！
いまの時代だから大切にしたい、「相手に伝わる言葉の選び方」

  発した言葉が、あなたをつくる

著者のする人となりや誠実さ、言葉に対する想いがよく伝わる一冊。
普段なにげなく発している言葉について、改めて思い直すことができます。

著者の「伝える準備」を普段の生活に取り入れることで、日常がより豊かなものになります。

伝える準備

コミュ障でも５分で増やせる超人脈術

人生を変える“スーパーコネクター”の見つけ方。頼れる人脈が負担なく作れる「ネットワーキング」の法則。

  技術で身に付ける人脈術テクニック

ビジネス、出世、起業、趣味、ＳＮＳなど、内向型の強みを活かした人脈作りや対人関係のテクニックを解説しています。
人脈作りや人間関係で悩んでいるなら、本書で紹介している「ネットワーキング」の法則を試してみてはどうでしょうか？

コミュ障でも５分で増やせる超人脈術

【偉人/著名人/プロ】Kindle Unlimitedおすすめ自己啓発

不可能を可能にする 大谷翔平120の思考

二刀流、170km、メジャー…彼が挑戦し続ける姿には希望と夢であふれている。そして、生きるヒントがある大谷翔平メッセージ集。

  お子さんと一緒に失敗を学ぶ

今や日本だけでなく世界を代表する大谷翔平選手の成功の秘訣が学べる一冊。

確かに、生まれ持った体格や才能はあるとは思いますが、その裏には飽くなき探究心とたゆまぬ努力があったからだと改めてこの本を読んで感じました。

大谷翔平の思考を学びたい方はぜひ読んでみてください。

不可能を可能にする 大谷翔平120の思考

なまけもの時間術 管理社会を生き抜く無敵のセオリー23

「最短の時間×最少の努力＝最大の価値」を叶えてきた男の、凡人の常識を超越した時間術とは――。

  時短でコスパよくひとり勝ちする方法

ひろゆき氏だからこそできたり、許されたりする部分はあります。
ただ、常識に固められた思考から抜け出すために、彼の考え方から多くのことを学べるはずです。

普通に面白くて、あっという間に読めます。

なまけもの時間術
管理社会を生き抜く無敵のセオリー23

混沌を泳ぐ

ベールに包まれて来た、中田敦彦オンラインサロン「PROGRESS」のヒストリーが今、初めて語られる。

  あっちゃん、カッコいー！

今や「You Tube大学」で大人気の元芸人、中田敦彦氏が築いてきたオンライン上のコミュニティ「オンラインサロン」の物語です。

傍から見ると華々しい生活を送っているように見えますが、裏では苦悩や不安があったことを知る自叙伝。

混沌を泳ぐ

失敗図鑑

すごい人ほどダメだった!読めば勇気がわいてくる、新しい心の教科書。ピカソ、絵を見せて「意味わからん」と言われる。

  お子さんと一緒に失敗を学ぶ

「失敗したって、いいじゃん! 」と朗らかに思える子どもが増えたら、もっとこの世は楽しくなる!
そんな思いを込めてこの本を作ったとのことです。

ぜひお子さんと一緒に、楽しく失敗学を学んでみてはどうでしょうか？

失敗図鑑

俺か、俺以外か。　ローランドという生き方

発する言葉のすべてが「名言」となる現代ホスト界の帝王ローランド初の著書。名言から浮き彫りになるローランドの生き方、美学。

  ローランド様に憧れろ

ローランド様の名言も素敵ですが、その言葉が生まれた背景や彼の職業観・人生観が垣間見れる一冊。
見た目だけで敬遠されている方はもったいない！

ちなみに、この本の印税はカンボジアの子供たちや日本の震災復興支援のために寄付されるようです。

第二弾「君か、君以外か。　君へ贈るローランドの言葉」は、Audibleで聴き放題です。

俺か、俺以外か。　ローランドという生き方

諦める力
～勝てないのは努力が足りないからじゃない

耐える人生か。選ぶ人生か。前向きに「諦める」ことから、自分らしい人生が開けてくる。
諦めることは、逃げることにあらず。与えられた現実を直視し、限られた人生を思い切り生きるために、よりよい選択を重ねていくことこそが「諦める」ことの本質である。オリンピックに３度出場したトップアスリート・為末大が、競技生活を通して辿り着いた境地。

  諦める＝よりよい選択

為末氏は、陸上の100mでは勝てないことを目の当たりにし、自分でも勝てる確率の高そうな400mハードルに種目を変更します。

何かを諦めることは決してネガティブなことではなく、よりよい「選択」。
ただ単に頑張るのではなく、自分の能力に見合った方向で努力することの大切さが身に染みてわかります。

諦める力

【まとめ】Kindle Unlimitedおすすめ自己啓発

今回は、Kindle Unlimitedで読めるおすすめの「自己啓発」の本を紹介してきました。

ぜひこの機会にKindle Unlimitedを登録して、楽しい読書ライフを送ってみてはどうでしょうか。